仕事をがんばってるママと子どもの 根っこをつなぐお手伝い(マザーズコーチング・アンガーマネジメント・トラストコーチ)

Anger Management -アンガーマネジメント-

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アンガーマネジメントとは?

怒りの感情をコントロールして「イライラしない子育て」を

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アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まった心理教育で
怒りを管理し、アンガー(イライラ、怒りの感情)をマネジメント(上手に付き合う)することで
「怒りのエネルギーをもっとボジティブに使いましょう」
というプログラムです。
怒りは、自分のメンタルヘルスと密接に関わりがあります。
また、「怒り」をコントロールすることで良好な人間関係を築くことが可能です。

怒らないようにしようと思っても、日々、イライラの原因が降ってくるのが子育て期ですよね・・・
「何で今日なの?」「どうして今なの?」
子どもに対して、こう思ったことのない母親はほとんどいないのではないでしょうか?
怒りを子どもにぶつけては後悔し、自分を責め、「もう怒らないようにしよう」と思うものの、怒りがだんだん溜まってきて、ストレスが増加。
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あるとき、つい子どもに怒りをぶつけてしまう。
罪悪感→後悔→自責→怒りを我慢→イライラ→怒りが爆発・・・という悪循環を繰り返してしまう方が少なくないと思います。
ついイライラしてしまうことも多い子育て期に、「イライラしない子育て」をするためには、アンガーマネジメントの考え方やさまざまなテクニックを活用してください。

こんなことが学べます

怒りのコントロールがいい親子関係を築きます

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子どもの頃、親に理不尽な内容で怒られた経験ということはありませんか?
子どもが悪いわけではないのに怒ってしまった、子どもに感情的に当たってしまったという経験はたいていどの親にもあるものです。
その怒りは親の感情であり、その感情を元に子どもを怒るということは、いわば八つ当たりです。
教育的な意味は持ち合わせていないので、子どもにはとても不快に感じます。
そういう状態が続けば親子の感情のズレにつながっていきます。
アンガ―マネジメントは、その人間関係に悪影響を及ぼす感情的な怒りをコントロールしようというものです。

職場やママ友との関係にも役に立ちます

怒りのコントロールができることで、子育て以外の場所や人間関係との間でも役に立ちます。
職場のイライラを子どもや家族に八つ当たりしていませんか?
ママ友とのお付き合いの中で不快な気分になり悩んでいませんか?
仕事や人間関係での怒りをコントロールすることで、会社でのストレスもなくなり家族や子どもに対してもっと穏やかな気持ちで接することができるようになるはずです。
アンガーマネジメントを学び、日ごろのストレスや怒りをコントロールする方法を学びましょう。

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メンタルが勝利に関係するスポーツ選手やクレーム対応のためなどで企業もどんどん取り入れています

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日々の練習が重要になるスポーツ選手は、努力と同時にメンタルの部分も勝敗の原因となります。
「不安や悔しさなどのネガティブな感情は、建設的なパワーやエンジンにする」というのはアンガーマネジメントのメソッドです。
また、企業の中でも社員の感情コントロールやさまざまなクレーム対応の中でもアンガーマネジメントは重要です。
取り入れることで、人間関係がよくなり、仕事の効率や成果がアップし、ポジティブな自分でいられるようになります。

こんな方におススメです
☑子育てでイライラしたり、つい怒りを爆発させてしまう方
☑ 上手に怒ることができない方
☑ 怒りの感情を上手に伝えられない方
☑ ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
☑ 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
☑ ママ友や苦手な人がいるけどお付き合いしないといけない方
☑ 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方

など・・・

講座のご案内

アンガーマネジメント入門講座

ついつい子育てでイライラしてしまうあなたの為に「アンガーマネジメント」の基本を90分で学習します。

受講時間1時間30分
講座内容アンガーマネジメントとは?
アンガーマネジメントの3つの暗号
怒りの感情って何?
怒ってはダメなのか?
問題となる4つの怒り
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りの性質 etc.
受講費用¥3,240(税込)
テキスト代無料
※アンガーマネジメントは医療行為ではありませんので、治療ではありませんことをあらかじめご了承ください。

アンガーマネジメントについての詳しい内容は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の公式サイトにて確認ください。
※当講座はアンガーマネジメントファシリテーターが開講いたします。
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